No podemos cambiar el cuerpo que nos ha tocado por genética, pero el ejercicio físico puede ayudarnos a compensar las asimetrías entre la parte inferior o superior. Lo mejor es que cada mujer conozca los puntos a favor de su cuerpo y trate de disimular las pequeñas imperfecciones. A continuación os dejamos los consejos de Javier López García y Marcos Santamaría, coordinadores de actividad física de reconocidos gimnasios, para reafirmar todas las siluetas.
-Campana: lo mejor de la silueta campana suele ser el abdomen, la cintura parece estrecha al tener las caderas anchas, y resulta muy femenino. Esta silueta, si es armoniosa y está tonificada, resulta muy atractiva a los hombres. Este tipo de cuerpo tiene los brazos, los hombros y el cuello en la proporción adecuada, por lo que sólo habría que mantenerlos con un poco de tonificación. ¿Su punto débil? Las famosas pistoleras, es decir, la grasa y la celulitis que sale en los glúteos y muslos. Para evitarlas lo mejor es hacer ejercicios de piernas como el body-pump o el pádel, la natación y el tenis.
Miranda Kerr mostrando su flexibilidad |
-Diábolo: es la silueta más favorecida y equilibrada, porque ya tiene las curvas, el chasis deseado y sólo tendrá que pulir un poco el cuerpo. Las claves para tonificar este cuerpo casi perfecto son mantener una postura erguida, un abdomen plano y unas piernas sin grasa. Para ejercitar este cuerpo podemos hacer un circuito en el que se mezclen ejercicios globales (de varios músculos a la vez) con otros analíticos (de un solo músculo), así como el deporte que más nos guste: golf, pádel, pilates, natación, equitación, tenis… Muy importante, practicar deporte con moderación para no modificar en exceso ningún grupo muscular, con lo que la silueta perdería feminidad.
FUENTE: Revista Vogue Belleza nº 49
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